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特别是第七种,秋季抑郁多发

来源:http://www.yilirobot.com 作者:社会发展 人气:152 发布时间:2019-11-27
摘要:每到秋季,阴霾的天气、萧条的景色,如果再加上细雨绵绵的秋雨,抑郁症就会高发。专家指出,外在环境对人的情绪产生很大的影响,如果总是处于阴天,常常缺少阳光的照射,那么

每到秋季,阴霾的天气、萧条的景色,如果再加上细雨绵绵的秋雨,抑郁症就会高发。专家指出,外在环境对人的情绪产生很大的影响,如果总是处于阴天,常常缺少阳光的照射,那么人很容易陷入抑郁的情绪之中。

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大多数人都很关注身体健康心理健康却常常被我们忽略但其实心理问题有时候比身体问题更致命

从扬州五台山医院了解到,最近抑郁症患者有一定程度的增多。每天抑郁症患者就能接诊十多个,门诊量比前几个月多了两成左右。该院临床心理科科主任周朝昀介绍。不少抑郁症患者还存在躯体症状,例如常常伴随疼痛等躯体不适,没有精力,没有活力,没有体力去做任何事情。这些症状互相影响,加重患者不适感。患者严重时常常有自责自罪,无力无助无望的感觉。15%的患者会出现最后的自杀。

秋季抑郁症,小方法教你如何预防秋季抑郁症

如今,抑郁症已经成为了全球死亡率第二的疾病,人们也越发关注这种心理问题。

周朝昀说,目前的医疗条件下,抑郁症是一类可以治愈的疾病。及时给予药物治疗和心理治疗,患者会有更好的预后。

秋天寒风萧瑟,万木凋零,古人常常在‘伤春’与‘悲秋’的心态间能写下流传千古的绝词佳作。秋季抑郁症又名“秋悲”,是一种季节性心理疾病。主要表现为心情不佳,认为生活没有意思,高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状,食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。现在就来详细了解一下。

但是,当我们抛出“抑郁”这个词的时候,你的头脑中想到的第一个词是什么呢?

郑州市第三人民医院神经内科副主任医师马婉颐说,造成秋季抑郁症的原因中,阳光不再充沛是第一大因素。当阳光强度降低时,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,这会使人体细胞兴奋性降低,人的情绪就会变得低沉,严重者就会引发抑郁症。

秋季抑郁症的原因是什么

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因此,加强日照和光照是快乐起来的第一要领,好心情还要睡出来。睡前半小时应避免脑力和体力劳动,不要带着思考上床,听听轻音乐,适当喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

1、缺乏日照:研究发现,造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。

是“抑郁症”吗?

2、环境影响:秋季渐凉,万物萧瑟,这种环境很容易引发人们的负面情绪。从中医的角度来说,夏天在五行中属火,为阳气最盛之时,所以人们在夏季会消耗许多能量,而秋天是给身体补充能量的季节,如果此时补充不足或不当,就容易引发一些心理问题,抑郁症便是其中之一。

除了“抑郁症”呢?还能想到什么?

3、生活节律差:吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。登山扩胸襟也是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到,登山是治疗秋季抑郁症之良方。中国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

“是不是有一个‘产后抑郁症’啊?”

4、生活压力大:随着社会的进步,越来越大地的生活压力压得我们喘不过气,再加上秋季气候的变化无常,人们在这样的情况下,就会越来越烦躁。有的人甚至会对生活失去信心。这种心理上的问题最主要的还是自己要会调节,不要给自己过大的压力,放轻松。

“好像还听说有‘季节性抑郁’啊?”

5、 秋季,由于天气转凉,夜晚变长,人们外出活动的时间也减少了,室内活动和工作的时间延长了。经常在室内工作的人,尤其是体质较弱、极少参加体育锻炼、对寒冷比较敏感的人,比一般人更易抑郁。

“‘躁郁症’你们听过没?”

那么什么是秋季抑郁症的表现呢?

“是有‘恶劣心境’的说法吧”

  1. 心境低落

……

主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。 轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。

下面,我们来详细介绍一下。

  1. 思维迟缓

抑郁症表现形式有哪些?

患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。 临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

单次发作抑郁症和复发性抑郁症

  1. 意志活动减退

抑郁症是一类发作性疾病,在发作期出现心境低落及相关症状,在发作间隙时心理活动可以完全正常。

患者意志活动呈显著持久的抑制。 临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。

符合抑郁症诊断,且症状只出现过一次,而之后再未出现的称为单发性抑郁症。

  1. 认知功能损害

而抑郁症状有两次及两次以上发作的,称为复发性抑郁症。

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。 主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。

双相障碍的抑郁相

  1. 躯体症状

患者先处于躁狂状态或躁狂发作,主要症状是自夸自负、言语增多,思维奔逸及精神运动性兴奋。

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。 躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。

后又表现为一种相反的抑郁状态,包括情绪低落,持续疲乏,兴趣降低、失眠、思维迟钝及有自杀言行。对此应诊断为双相障碍,处于抑郁相。

赶快行动起来,做好这些能预防秋季抑郁症

严重抑郁症

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